Burpees

Los Burpees, para muchos, de los ejercicios más tediosos, pero que sin duda alguna, uno de los ejercicios más completos que se pueden hacer.
La técnica de los Burpees es cómo ves en la imagen. Se comienza de pie, las rodillas, caderas y hombros tienen que estar alineados, manteniendo la espalda recta.

Desde la postura inicial, hay que ponerse en la postura para hacer una flexión, tocar el pecho con el suelo, levantarse, y por último dar un salto. Freeletics además incluye la necesidad de llevar los brazos arriba, y durante el salto, tocarse con las manos en la nuca. Una repeteción termina, después del salto, cuando volvemos a la postura inicial.

* Freeletics permite versiones modificadas, es decir, realizaciones del ejercicio con alguna facilidad por si vemos que no podemos hacerlo de la manera más correcta. En el caso de los Burpees, la versión modificada consiste en no llegar a hacer la flexión cuando estemos agachados (es decir, agacharse hasta coger la postura de hacer la flexión, pero no llegar a hacerla)