La realización de este ejercicio, es bastante simple, pero muy completo aeróbicamente. El inicio del ejercicio debe ser de pie, con las manos pegadas al cuerpo y los pies juntos. Seguidamente debe de hacerse el movimiento conjunto de piernas y brazos, separando las primeras con un salto, y llevando las manos detrás de la cabeza con una circunferencia amplia de los brazos.
